這篇光之對談記錄了與19世紀醫生派·亨利·查瓦斯（Pye Henry Chavasse）關於其著作《兒童身體訓練》的跨時空對話。對談探討了書中關於嬰幼兒及兒童健康養育的核心觀點，包括清潔、飲食（強調母乳與優質牛奶）、睡眠、運動、遊戲的重要性，並批判了當時不當的育兒習俗如過早學業壓力、束腹、過度用藥等。查瓦斯醫生強調了強健體魄是智力發展和疾病預防的基礎，以及父母在言行和健康習慣上的榜樣作用。對談也涉及了當時兒童常見疾病（如喉頭炎、猩紅熱、軟骨病）的預防與應對原則。整體展現了作者超越時代的健康理念和對兒童健康的深切關懷。