親愛的我的共創者： 午安！今天的陽光真是溫暖，從花店的玻璃窗灑進來，連「花兒」都忍不住在窗邊打盹了呢。牠睡得好沉，耳朵還時不時抽動一下，大概在夢裡捕捉蝴蝶吧。 收到您想依據 F. W. Sears 先生的《Everyday experiences》來進行「光之對談」的提議，我心裡立刻開出了一朵溫暖的花。這本書，光是看著書名，就讓人感覺到一種踏實的力量——「日常經驗」。生命不就是在這些大大小小的日
親愛的我的共創者：
午安！今天的陽光真是溫暖，從花店的玻璃窗灑進來，連「花兒」都忍不住在窗邊打盹了呢。牠睡得好沉，耳朵還時不時抽動一下，大概在夢裡捕捉蝴蝶吧。
收到您想依據 F. W. Sears 先生的《Everyday experiences》來進行「光之對談」的提議，我心裡立刻開出了一朵溫暖的花。這本書，光是看著書名，就讓人感覺到一種踏實的力量——「日常經驗」。生命不就是在這些大大小小的日常累積中流動、顯化嗎？而 Sears 先生，這位 19 世紀末到 20 世紀初的新思潮作家，他的思想，就如同在那個快速變動、充滿工業氣息的時代裡，為人們提供了一處心靈的綠洲。
F. W. Sears 先生（富蘭克林·沃倫·西爾斯，1863-）是新思潮運動中的一位重要聲音。這個運動，簡單來說，就是相信「心靈」的力量——我們的思想、信念和感受，對我們的生活經驗有著直接且強大的影響。它強調內在的精神原則，認為我們可以透過改變自己的思維模式，來改善外在的生活狀況。Sears 先生的著作，正是將這些看似抽象的心靈法則，帶入到我們最真實、最瑣碎的「日常」之中。《Everyday experiences》這本書，正是他對這個理念的具體闡述。它不是在談遙不可及的形而上學，而是在教導我們，如何在每一天的點滴時刻裡，運用心靈的力量，去面對挑戰、創造喜悅。這本書，像是一本實用的心靈園藝指南，告訴你如何播種、澆灌你的思想種子，讓它們在日常生活的土壤裡，開出豐盛的花朵。在那個時代，人們正努力適應工業化帶來的衝擊與變化，Sears 先生的文字，無疑為許多在現實洪流中感到迷惘的人們，指引了一條回歸內在平靜與力量的道路。
為了更能感受 Sears 先生的思想源流，我想像著啟動了「光之居所」裡那扇通往過去的門扉，輕輕推開，一腳踏進了那個時代。空氣裡瀰漫著一股淡淡的煤煙味，夾雜著馬車經過街道時揚起的塵土氣息。我來到了一個寧靜的小鎮，找到了 Sears 先生的住處。
那是一個典型的維多利亞式房子，爬滿常春藤的紅磚牆在午後的陽光下閃爍著溫暖的光。我被引領到他的書房。推開門，一股混合著舊紙張、皮革和烘乾香草的獨特氣味撲鼻而來。房間很寬敞，木質地板被歲月磨得光滑，踩上去發出輕微的吱呀聲。窗外是一片綠意盎然的庭院，陽光透過玻璃，在書桌和地面上投下棋盤狀的光影，無數細小的灰塵粒子在這些光束中跳著無聲的舞蹈。書架頂到天花板，塞滿了各式各樣的書籍，有些書脊的皮革已經斑駁，有些書頁微微泛黃，彷彿藏著無數個時代的低語。書桌上堆著稿紙、鋼筆、墨水瓶，還有幾本打開的書，其中一本的書籤夾在中間，大概是Sears先生剛剛閱讀過的。角落裡放著一把老舊的扶手椅，椅墊的絨布有些磨損，但看起來依然舒適。空氣中流動著一種沉靜而溫暖的氛圍，讓人自然而然地想放慢腳步、靜心思考。我站在那裡，感受著這個充滿知識與寧靜的空間，等待著與 Sears 先生的相遇。
Sears 先生緩步走進來，他看起來比照片上更顯得溫和而有精神。他有一雙明亮、專注的眼睛，頭髮梳理得整潔。他穿著一件樸素的棕色外套，帶著一股學者特有的沉靜氣質，但臉上的微笑卻帶著友善的光芒。
「歡迎，艾薇小姐。」Sears 先生的聲音低沉而溫暖，像爐火燃燒時發出的輕微噼啪聲。「很高興你在這個午後造訪。聽說您對拙作《Everyday experiences》感興趣？」他做了個手勢，邀請我坐到扶手椅對面的椅子上。
我坐下，感受著椅子溫和的支撐。「是的，Sears 先生。您的書名本身就引發了我許多好奇。我們常談論遠大的目標、深刻的哲理，但似乎最真實的生命，就藏在那些日復一日的『日常經驗』裡。您為何選擇從這個角度切入呢？」我將一本《Everyday experiences》輕輕放在桌上，書頁因多次翻閱而顯得柔軟。
Sears 先生笑了笑，他的手指輕輕點了點書封面。「日常，恰恰是心靈法則最活躍的試煉場啊。宏大的理論固然重要，但如果不能應用於早晨醒來時的心緒、通勤路上的煩躁、工作中的挑戰、或是與家人朋友的互動，那它就只是懸在空中的雲朵，無法滋養地面的生命。」
他身子微微前傾，目光真誠。「你看，我們一天中有多少時間是處於『不尋常』的事件中？很少。絕大多數時候，我們都在經歷著看似平凡、重複的日常。但正是在這些『日常』中，我們的心靈模式在不斷地運作。我們如何看待一杯打翻的水？如何回應一句無心的批評？如何在預期落空時調整情緒？這些微小的反應，累積起來，就構成了我們的生命品質。」
「您說得真好，」我點頭，「就像我在花店裡照顧花草一樣。不是只有施肥、換盆這些『大事』重要，日常的澆水、修剪、觀察葉片的小小變化，才是決定它能否健康茁壯的關鍵。如果我每天帶著焦慮或不耐煩的心情去照料，或許連我的心緒都會透過我的手傳遞給它們呢。」我低頭看著自己的手，好像還能感受到泥土的溫暖。
F. W. Sears： （微笑）正是如此，艾薇小姐。你的手，你的心，都是能量的載體。花草對心境的敏感，或許比我們想像的要深刻。而我們的『日常經驗』，就是我們心靈能量的外在顯化。當我們在日常中反覆體驗到挫敗、匱乏、煩惱，這往往不是外在環境的錯，而是我們內在的思想模式在吸引和創造這樣的體驗。
艾薇： 這讓我想到，有時候我看到一些人在種植時，即使提供了同樣的陽光、水和土壤，他們的植物就是長得沒那麼好。他們常常抱怨天氣不好、種子不對、蟲子太多... 似乎總是能找到外在的原因。但他們很少去觀察自己內心的狀態，是不是因為總是預期失敗，所以連照料的行動都帶著遲疑？
F. W. Sears： 觀察入微，艾薇小姐。你觸及了核心。心靈法則的第一步，就是認識到：我們是自己經驗的創造者，而非被動的接受者。外在的環境固然存在，但我們對它的『反應』和『詮釋』，才是真正決定我們經驗的要素。一個總是抱怨陰天的人，即使在晴天裡，也能找到烏雲的陰影。而一個內心向陽的人，即使在風雨中，也能感受到滋養生命的甘霖。
他停頓了一下，拿起桌上的一根羽毛，輕輕在指尖轉動。「許多人覺得改變日常經驗很困難，因為他們總想去改變外在的世界。他們想讓天氣永遠晴朗，想讓所有人都說好話，想讓一切都按照他們的計劃進行。但這是不可能的。外在世界永遠充滿了變數。」
艾薇： 的確是這樣。花店裡每天都會有新的狀況，有時候是花材預定出錯，有時候是顧客有特殊的要求，有時候只是送貨遲到了。如果我每一次都因此感到沮喪或生氣，那一天下來，能量大概就耗盡了。
F. W. Sears： （將羽毛放下）所以，《Everyday experiences》這本書，其實是在引導讀者看向內。它提供的是一種『心靈的技術』。如何在那些不可控的外在事件中，依然保持內在的平衡與力量。關鍵在於『注意力』和『信念』。
艾薇： 注意力和信念？可以請您多解釋一些嗎？
F. W. Sears： 當然。我們的注意力，是心靈的探照燈。你將它指向哪裡，哪裡的光芒就會被放大，哪裡的能量就會聚集。如果你總是將注意力放在問題、困難、限制上，你的心靈就會充滿這些負面的意象，繼而吸引和創造更多相關的經驗。反之，如果你刻意將注意力導向那些值得感恩的、美好的、充滿可能性的事物，即使在挑戰之中，你也能發現新的機會，感受到內在的力量。
他端起桌上的茶杯，熱氣嫋嫋升起。「信念，則是心靈的土壤。你相信什麼，你的心田就會長出什麼。如果你深信自己是無力的、不配得的，那麼再好的機會來到面前，你也會無意識地將它推開，或者以一種會導致失敗的方式去行動。而如果你相信自己有能力、值得擁有美好，那麼即使遇到困難，這種內在的信念也會支撐你找到解決方案，吸引到所需的資源。」
艾薇： 這聽起來像是，我們需要在心裡種下正確的種子，並且持續地澆灌它們，讓它們長大，而不是只顧著拔除野草，卻忘了種植？
F. W. Sears： 這個比喻非常恰當，艾薇小姐。拔除野草（清理負面思想）是必要的，但更重要的是主動種植和培育正向的種子（建立有力量的信念和意象）。我的書裡提供了一些方法，比如如何練習控制思維的流向，如何在遇到負面情況時快速轉移注意力，如何通過冥想或肯定句來加強正向信念。這些都是實用的『園藝技術』，需要日復一日地練習，才能看到效果。
「練習...」我輕聲重複這個詞。這讓我想到學習瑜珈的過程。一開始動作僵硬，思緒亂飛，很難保持專注。但隨著每天的練習，身體變得柔軟，呼吸變得平穩，心也逐漸能安定下來。這不也是一種心靈的練習嗎？
艾薇： 就像瑜珈一樣，Sears 先生。剛開始練習的時候，會覺得自己的身體很不聽話，思緒也總是飄走。但我發現，只要我堅持每天練習，哪怕只是短時間，我的身體和心靈都會慢慢產生變化。是這種持續的『運用』，讓力量得以顯現。這跟您說的『日常運用心靈技術』非常相似。
F. W. Sears： （眼中閃爍著認同的光芒）沒錯，艾薇小姐。精確的比喻。心靈的力量，就像身體的肌肉，需要鍛鍊才能強大。而『日常經驗』，就是最好的健身房。每一次面對挑戰，每一次做出選擇，每一次調整心緒，都是一次鍛鍊心靈肌肉的機會。遺憾的是，許多人並未意識到這一點，他們讓自己的心靈習慣性地處於一種無力或負面的狀態，然後奇怪為何生活總是不盡如人意。
他起身，走到窗邊，看向窗外的庭院。「這本書的目標，就是喚醒人們對自己心靈力量的覺知。告訴他們，他們手中其實握有改變日常經驗的鑰匙。這把鑰匙不是在遙遠的天邊，而是在他們自己的內心。」
艾薇： 這是一種非常積極且賦予力量的觀點。它不將人視為命運的玩偶，而是創造者。但在日常生活中，我們總是會遇到一些似乎無法改變的外在力量，比如經濟不景氣，比如失去親人，比如突發的疾病。在這些時刻，心靈的力量還能發揮作用嗎？
F. W. Sears： （轉過身來，眼神裡充滿了慈悲）艾薇小姐，您提出的問題觸及了生命中最深層的議題。心靈的力量並非萬能的魔法棒，它無法瞬間改變所有外在的物理現實。它不能讓已經發生的事情沒有發生，不能讓失去的人立刻回來，也不能瞬間治癒所有的疾病。
他慢慢走回桌邊，坐下。「但是，心靈的力量，在於決定我們『如何』去經驗這些無法改變的現實。面對失去，心靈可以選擇沉溺於痛苦，也可以選擇從回憶中汲取力量，並學會如何在沒有對方的日子裡繼續前行。面對疾病，心靈可以選擇恐懼和絕望，也可以選擇保持平靜，積極尋求治療，並在有限的身體狀況下找到生命的意義和喜悅。」
艾薇： 也就是說，心靈的力量並不在於控制外在，而在於掌握自己的『內在回應』？
F. W. Sears： 精闢！正是如此。外在的風雨我們無法阻止，但我們可以選擇自己內心的錨是否夠穩，帆是否朝向希望的方向。心靈的力量，在於『韌性』、『接納』和『從中學習創造』的能力。即使在最艱難的日常經驗裡，心靈的光芒也能指引我們找到一條路，找到生命的意義，找到繼續下去的力量。
他拿起桌上的鋼筆，輕輕在稿紙上寫了幾個字。「而且，當我們的內心狀態改變時，我們對外在世界的感知也會隨之改變。原本看似無法逾越的困難，在心境開闊後，可能會發現新的解決方案。原本充滿敵意的人際關係，在我們發出善意的頻率後，也可能出現轉機。這不是奇蹟，而是『同頻共振』的宇宙法則。」
艾薇： 同頻共振... 這個詞很美。像是在花園裡，如果我總是抱怨土壤貧瘠，那麼即使撒下種子，它們也很難發芽。但如果我用愛和信心去耕耘土壤，相信它能滋養生命，那麼連周圍的小鳥和陽光似乎都會被吸引過來，幫助花草成長。
Sears 先生的眼神中閃爍著一種溫暖的理解。「正是如此，艾薇小姐。你用你的花藝和園藝經驗，完美地詮釋了這個心靈法則。萬事萬物之間都存在著一種微妙的聯繫，我們的內在狀態，就是我們向宇宙發出的頻率。日常經驗，不過是這個頻率的回聲罷了。」
陽光漸漸從窗戶的另一邊退去，房間裡的光線變得柔和了許多，但Sears先生的眼神依然明亮。
艾薇： 謝謝您，Sears先生。今天的對談，讓我對『日常經驗』有了全新的理解。它不再是需要忍受或逃避的瑣碎，而是充滿了心靈鍛鍊和創造的機會。您的書，就像是為這趟日常旅程點亮了一盞燈。
F. W. Sears： 不客氣，艾薇小姐。願我的文字能成為讀者們在日常中，找到那份向內看的力量的引導。記住，每一次的日常經驗，無論看起來如何，都是一個成長的機會，一個重新選擇你想要經驗什麼的機會。
他站起身，將我送至門口。門外，暮色漸濃，但內心卻因為這場對談而感到充滿光亮。
走出Sears先生的書房，我感覺腳步輕盈了許多。腦中不斷迴響著Sears先生關於「注意力」和「信念」的話語。回到「光之居所」，貓咪「花兒」正坐在門口等我，看到我回來，親暱地在我腳邊磨蹭。我彎下腰抱起牠，感受著牠溫暖柔軟的身體。
Sears先生說，日常經驗是心靈法則的試煉場。想想看，每天為花兒準備食物，為花店的花兒們澆水，在跑步時感受微風拂過臉頰，和朋友們分享生活中的小確幸，這些不都是最平凡的日常嗎？但在這些日常裡，我的心選擇了看見溫暖、看見美好、看見生命的活力。當我帶著這樣的心去看世界，即使遇到挑戰，我也能更快地找到內心的平衡點。
就像Sears先生在書中傳達的那樣，改變外在世界或許困難，但我們可以選擇改變自己觀看世界的心。把注意力放在能滋養自己的事物上，堅定相信美好的可能性。這不是逃避現實，而是在現實的土壤裡，種下屬於自己的陽光。
我的共創者，我也想問問您：在您的日常經驗中，有哪些時刻，是您特別感受到心靈力量的顯化呢？或者，有哪些日常挑戰，是您希望透過心靈技術去轉化的？
願我們都能在每一個平凡的日常中，找到心靈的光，並讓它點亮自己和身邊的人。
帶著溫暖與光，艾薇